ACCORDEZ-VOUS UNE PARENTHÈSE BIEN-ÊTRE
Sérénité, souplesse, respiration et renforcement
Un moment de bien-être, alliant des postures de yoga et des techniques de sophrologie, pour :
- Développer la confiance en soi
- Renforcer sa force physique et sa force mentale
- Améliorer sa souplesse
- Apprendre à mieux respirer
- Acquérir une meilleure conscience du corps
- Adopter une meilleure posture au quotidien
- Se détendre, (re)trouver calme et sérénité
- Arriver à mieux gérer le stress
Pour qui ?
Les cours sont accessibles à tous.
Où ont lieu les séances ?
Les cours en présentiel ont lieu à Nouméa, au Faubourg Blanchot (Voir la carte).
Des cours à domicile ou pour des groupes privés sont également possibles sur demande.
De quoi avez-vous besoin pour votre séance ?
- Une tenue confortable (legging, short, tee-shirt,…)
- Un tapis de yoga
- Une gourde d’eau
Peut-on manger avant la séance ?
Il est recommandé de ne pas manger au moins 2 heures avant sa pratique. Mais si vous préférez prendre une collation avant, favorisez une alimentation légère, et ne buvez pas trop juste avant la séance.
Faut-il être souple pour faire du yoga ?
Non, oublions ce mythe du « Il faut être souple pour faire du yoga ! » . Justement, le yoga aide – entre autres – à accroître votre souplesse ! Tout le monde peut faire du yoga, quel que soit son âge, sa morphologie, ou sa condition physique. Donc souple ou moins souple, vous êtes bienvenu(e) !
Peut-on pratiquer avec une blessure ?
Au préalable, il conviendra de consulter votre médecin. Si son avis est favorable, vos blessures devront être signalées afin que la pratique puisse être adaptée, dans le respect de votre corps et en toute bienveillance.