• Décompression de la colonne vertébrale
• Soulagement des douleurs dorsales, lombaires et cervicales
• Libération des tensions articulaires
• Apaisement des douleurs chroniques
• Amélioration de la souplesse
• Renforcement des chaînes musculaires croisées
• Régénération cellulaire et hydratation des fascias
• Réduction du stress et libération mentale
• Stimulation de la libération d’endorphines
• Effet anti-inflammatoire naturel
• Amélioration de la posture globale
• Optimisation des capacités naturelles du corps
• Énergie renouvelée

Grâce à une pratique régulière, de nombreux pratiquants de MUNZ FLOOR® ont constaté un soulagement voire une disparition complète de diverses pathologies telles que : acouphènes, règles douloureuses, bruxisme, adhérences cicatricielles post-opératoires, fibromyalgie, migraines, reflux, et bien d’autres.

Le MUNZ FLOOR® est accessible à tous, quels que soit l’âge ou la condition physique.
Chacun explore les mouvements dans le respect de ses capacités et amplitudes, en évoluant à son propre rythme, en harmonie avec son corps.
Cette méthode s’adresse notamment aux personnes souhaitant soulager leurs tensions chroniques, aux sportifs ou danseurs désirant optimiser leur potentiel physique tout en accélérant leur récupération, et à celles et ceux cherchant une pratique douce et apaisante pour mieux gérer le stress.
Contre-indications : Le MUNZ FLOOR® est déconseillé en période de douleur aiguë, en cas de blessure ou d’opération chirurgicale récente, et pendant la grossesse. Toutefois, les séances seront idéales après l’accouchement.

Allongé au sol tout au long de la séance (durée: 1 heure), le corps se libère des contraintes gravitationnelles qui pèsent sur la colonne vertébrale: vous effectuez des mouvements fluides et progressifs, dans une extrême lenteur, à l’écoute de vos sensations.
Laissez-vous guider pas à pas par la voix du Coach MUNZ FLOOR®: vous apprenez en temps réel chaque mouvement, vous réalisez des spirales, des rotations et contre-rotations. Plongé dans un état méditatif, vous vous auto-massez, en tonifiant vos muscles profonds, et en détendant vos muscles superficiels. Vos fascias s’activent, se fluidifient, retrouvent leur mobilité, tandis que la colonne se décompresse en douceur, laissant une sensation d’espace et de légèreté entre la tête, la cage thoracique et le bassin.

• En présentiel : Les cours ont lieu à Nouméa, au Faubourg Blanchot (Voir la carte).
  Des cours à domicile ou pour des groupes privés sont également possibles sur demande.
• En visioconférence : La méthode MUNZ FLOOR® est particulièrement adaptée au format en ligne, en vous offrant la liberté de pratiquer depuis chez vous, où que vous soyez, sans contrainte de déplacement. Il s’intègre facilement à votre emploi du temps et permet de profiter pleinement des bienfaits de la méthode : le guidage exclusivement vocal permet une expérience intense, comme si le Coach était à vos côtés.
  Les cours en visioconférence seront proposés selon la demande. Intéressé(e) ? N’hésitez pas à nous le faire savoir en nous contactant pour l’ouverture de créneaux adaptés !

• Vêtements : Privilégiez des vêtements souples et confortables, comme un legging /short et un t-shirt. Les séances se déroulent pieds nus ou en chaussettes pour faciliter les sensations de glissement des pieds sur le sol.
• Tapis : Un tapis de yoga est conseillé pour votre confort, mais reste optionnel.
• Bouteille d’eau : Pensez à apporter une gourde pour vous hydrater après la séance.

Pour profiter pleinement des séances en visio, voici quelques conseils pour organiser votre espace :

• Internet : Une bonne connexion internet est essentielle pour suivre la séance sans interruption
• Espace au sol : Prévoyez suffisamment d’espace autour de vous, idéalement 2,50 m de chaque côté, pour exécuter les mouvements en toute liberté
• Position de la caméra : L’ordinateur (ou la tablette) doit être placé en hauteur (sur un bureau ou une chaise) avec un angle plongeant sur le tapis. Assurez-vous d’avoir un recul suffisant pour que tout votre corps soit visible à la caméra
• Orientation du corps : Dirigez votre tête vers la caméra, les pieds à l’opposé
• Éclairage : Évitez les contre-jours en plaçant la lumière de façon à bien éclairer votre espace
• Vêtements : Privilégiez des vêtements de couleurs claires pour une meilleure visibilité
• Connexion anticipée : pensez à vous connecter 10 minutes avant pour ajuster les réglages vidéo ensemble